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河南公园健身器厂

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产品介绍

河南公园健身器材厂分享冬季户外健身的三个注意事项
   河南公园健身器材厂是一家专业从事室内健身器材和室外健身器材等产品的生产、加工与销售。如下是河南公园健身器材厂分享冬季户外健身的三个注意事项:
第一,注意保暖,防止受凉
    冬季天气比较冷,人们在外出的时候,要注意防寒保暖,因为冬天出来运动,为了活动方便,往往穿的比较少,在前往锻炼地点的路途中很容易着凉。因此最好披上一件大衣,等活动开了再脱下来。
     冬季的运动,由于血液循环很快,身体正在迅速散热,所以短时间内感觉不到寒冷。但此时毛孔张开,冷空气很容易刺激身体,造成隐性伤害,等感觉到冷时,其实身体已经受到很大程度的侵害了。
    这样的话身体受凉很可能带来肌肉痉挛、运动疲劳反应加重、抵抗力下降等到不适或发病隐患,因此运动后也应当及时穿上外衣,做好保暖工作。
    第二,做好充分的准备活动。
    冬季天气冷,血管收缩,血液循环不畅,肌肉和韧带也比较紧,这时猛一发力,很容易造成肌肉拉伤、韧带撕裂甚至骨折。
    第三,当冬季温度很低时,在户外使用健身器材最好避免直接跟皮肤接触。
    有生活常识的人都应该知道,在零摄氏度以下时,当人体皮肤接触到冰冷的金属,很可能造成皮肤与金属粘连,带来伤害,所以在使用金属器械时,最好戴上手套。
    从摩擦力等方面讲,咱们再做运动的时候最好戴上皮质手套或穿上胶底鞋,以免脱手或滑倒。

发布时间:2018-03-30 0:00:00
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