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移动凹厢篮球架

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产品介绍

随着社会发展社区建设越来越好,社区内的户外健身器材增加,为全民健身迎来一个全新时代,点缀着现代化的大街小巷。户外健身器材适合老年朋友的健身,为老年朋友提供了很大的方便。
河南新活力户外健身器材厂温馨提醒大家:
在健身过程中要科学使用健身器材,避免免受不必要的伤害,要活动身体而且还要注意安全。户外健身器材的外形结构设计、稳定性、场地要求等方面都做出规定,确保使用安全,可以适当提高运动量,以免发生以外!
河南新活力户外健身器材厂专业生产户外健身器材,告诉大家在使用户外健身器材应注意以下事项:
注意一:要掌握好运动时间。老年朋友每次的锻炼时间最好在40分钟左右。右不要超过1小时。把社区“健身路径”中的运动器械分为四个类型。器械平时还要注意:社区 “健身路径”健身器械一般可以分为身体结构运动(也可称之为无氧运动)有氧运动及身体的柔韧性训练三种。使用这些器械可以协助人们治疗生物力学病、能量过剩病及神经和精神疾病。根据各类器材的功能。压得高不代表健康。建议最高不可过肩。一是伸展类。有肋木架、单杠及其他压腿把杆类器材。这类运动不主张老年人拚命压腿或者把腿抬得很高地来压。因为老年人肌肉软组织里的水分少,用下腰训练器同样要十分小心。还有个别老年人骨质疏松,弄不好会把损伤腰椎。
注意二:锻炼前一定要做好准备活动。如果坐在地上原地不动。
注意三:运动之后要做些整理活动。因为人在运动后毛细血管扩张。人的血液在身体的远端就无法回到心脏里来,就会感到心脏憋闷,有高血压和心脏病的老同志,运动后还要走一走,缓冲10分钟左右。左不要低于30分钟。
注意四:不要运动过量。以往经常参与体育锻炼的人。一般以脉搏不超过110次/分钟为宜,最高不得超越120次/分钟。以往不经常或者说根本不参加体育锻炼的老同志,首先要选择适合自己的运动项目。热身10-15分钟左右。这样做可以预防扭脚脖子、扭腰和对神经的伤害。
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发布时间:2017-02-07 0:00:00
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